Pasta de Atum Tropical
A Pasta de Atum Tropical é uma deliciosa e prática opção de sanduíche, perfeita para o dia a dia. Com uma combinação de atum, maionese e ingredientes frescos, essa receita traz um toque especial que vai agradar a todos. Ideal...
A Pasta de Atum Tropical é uma deliciosa e prática opção de sanduíche, perfeita para o dia a dia. Com uma combinação de atum, maionese e ingredientes frescos, essa receita traz um toque especial que vai agradar a todos. Ideal para lanches rápidos ou até mesmo para um piquenique, essa pasta é versátil e pode ser servida em diferentes tipos de pães ou torradas.
O sabor do atum se destaca na mistura, que é complementada por cebola roxa, pimentão e a refrescância do coentro. Essa combinação não só enriquece o sabor, mas também adiciona uma explosão de cores ao prato, tornando-o ainda mais apetitoso. Além disso, é uma receita que pode ser feita em poucos minutos, tornando-a uma excelente escolha para aqueles dias corridos.
Experimente a Pasta de Atum Tropical em um pão integral para uma opção mais saudável ou em um pão francês crocante para um toque mais tradicional. Com certeza, será uma refeição que vai conquistar o paladar de todos em sua casa!
Categoria:
Sanduíches
Ingredientes Usados
- 1 lata (170g) de atum em conserva
- 1/4 de cebola roxa picada
- 1/4 de pimentão vermelho picado
- 2 colheres de sopa de coentro picado
- 3 colheres de sopa de maionese
- 4 fatias de pão (integral, francês ou o de sua preferência)
Modo de Preparo
Em uma tigela, escorra o atum e desfie-o com um garfo.
Adicione a maionese, a cebola roxa, o pimentão e o coentro à tigela. Misture bem até que todos os ingredientes estejam incorporados.
Tempere com sal e pimenta a gosto. Sirva a pasta sobre as fatias de pão ou como preferir.
Tabela Nutricional
| Componente | Quantidade |
|---|
| Calorias | 250 |
| Proteinas | 20g |
| Carboidratos | 30g |
| Gorduras | 10g |
| Acucar | 2g |
| Colesterol | 30mg |
| Fibra | 3g |
| Sodio | 400mg |
| Porcao | Porção de 1 sanduíche |
Ingredientes Alérgenicos
- Atum
- Maionese (contém ovo)
Ingredientes que podem ser substituídos
- Atum (pode ser substituído por frango desfiado)
- Maionese (pode ser substituída por iogurte natural)
Escrito por Bia Carvalho
Amante da culinária, com uma abordagem descomplicada, ela ensina receitas que unem sabor, praticidade e criatividade. Neste espaço ela dá dicas inteligentes de aproveitamento de ingredientes, tutoriais passo a passo para iniciantes e pela habilidade de tornar pratos clássicos acessíveis. Nas horas vagas, testa utensílios novos e documenta suas descobertas em artigos. A melhor parte de compartilhar receitas é ver como a comida pode transformar o dia a dia das pessoas.
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