Feijão Tropeiro Energético
O Feijão Tropeiro Energético é uma deliciosa e nutritiva receita brasileira que combina a riqueza do feijão com a crocância do torresmo e a frescura da couve. Ideal para o dia a dia, este prato é perfeito para quem busca...
O Feijão Tropeiro Energético é uma deliciosa e nutritiva receita brasileira que combina a riqueza do feijão com a crocância do torresmo e a frescura da couve. Ideal para o dia a dia, este prato é perfeito para quem busca aumentar a energia e ainda saborear uma refeição cheia de sabor.
Com ingredientes simples e acessíveis, essa receita traz um toque especial à mesa, unindo tradição e praticidade. O resultado é um prato que agrada a todos, desde os mais jovens até os mais experientes na cozinha.
Prepare-se para encantar sua família e amigos com essa iguaria que, além de saborosa, é uma verdadeira fonte de energia para o corpo e a alma.
Categoria:
Pratos Principais
Ingredientes Usados
- 1 colher de sopa de vinagre
- 1 xícara de feijão carioca cozido
- 1/2 xícara de cebola picada
- 1/2 xícara de couve picada
- 100 g de torresmo picado
- 2 colheres de sopa de óleo
- 2 dentes de alho picados
- Pimenta-do-reino a gosto
- Sal a gosto
Modo de Preparo
Em uma panela, aqueça o óleo e refogue a cebola até que fique transparente.
Adicione o alho e o torresmo, fritando até que o torresmo esteja crocante.
Junte o feijão cozido e a couve, misturando bem. Tempere com sal, pimenta-do-reino e vinagre. Cozinhe por mais 5 minutos e sirva quente.
Tabela Nutricional
| Componente | Quantidade |
|---|
| Calorias | 350 |
| Proteinas | 20g |
| Carboidratos | 40g |
| Gorduras | 15g |
| Acucar | 2g |
| Colesterol | 30mg |
| Fibra | 10g |
| Sodio | 500mg |
| Porcao | 1 prato |
Ingredientes que podem ser substituídos
- Feijão preto (substituto do feijão carioca)
- Frango desfiado (substituto do torresmo)
- Brócolis (substituto da couve)
Escrito por Bia Carvalho
Amante da culinária, com uma abordagem descomplicada, ela ensina receitas que unem sabor, praticidade e criatividade. Neste espaço ela dá dicas inteligentes de aproveitamento de ingredientes, tutoriais passo a passo para iniciantes e pela habilidade de tornar pratos clássicos acessíveis. Nas horas vagas, testa utensílios novos e documenta suas descobertas em artigos. A melhor parte de compartilhar receitas é ver como a comida pode transformar o dia a dia das pessoas.
Todos os Direitos Reservados ao site - lerepas.com.br © 2026 Por Tidigital
